Получить спортивную травму может даже простой любитель, который решил побегать или поиграть в футбол на стадионе. Медицинская статистика гласит, что примерно 4% всех травм — это спортивные. Не всегда физкультура несёт пользу: даже при беге трусцой можно получить серьезное увечье! А бокс, альпинизм, прыжки с парашютом и трамплин могут вовсе лишить жизни!
Столкновения, удары, падения, соприкосновения с препятствием, большая скорость перемещения — всё это типичные причины травматизма. С ними мы знакомы с детства. Часто они возникают из-за несовершенной техники исполнения упражнений, недоработок при тренировке. Травматологи делят все спортивные травмы на четыре вида:
Во всех спортивных дисциплинах лидируют ушибы и растяжения связок. 62% всех повреждений приходится на острые травмы. Они проявляются одномоментно, по причине внешних воздействий и имеющихся ранее внутренних проблем.
Травматологи разделяют процесс восстановления на медикаментозные, хирургические, физиотерапевтические методики. При неоперативном лечении используются повязки, иммобилизация конечностей. При медикаментозном лечении применяются все виды лекарств, включая мази и внутривенные вливания. В последнее время при длительной потере двигательных функций практикуется психологическая помощь спортсмену.
Почти всегда лечение проводится стационарно, в специализированных клиниках, отделениях спортивных травм. Ключевой фактор для выздоровления — строгое соблюдение рекомендаций врача, полноценное прохождение всех назначений. Попытки покинуть больничную койку раньше времени, малейшее нарушение режима заканчиваются плачевно: спортсмен не только может уйти со спорта, но и стать инвалидом.
Процесс реабилитации принято начинают сразу после исчезновения болевых ощущений и отековых проявлений. Затягивать с восстановлением не стоит — мышцы могут атрофироваться, а суставы закостенеть. В ходе реабилитации связки, сухожилия должны укрепиться. Врачи назначают:
Сама реабилитация обязана проходить в нормальной спокойной обстановке, актуальны прогулки и свежий воздух. Спортсмен не должен выпадать из гущи событий, важно регулярное общение с тренером и коллегами. Психологическая атмосфера даёт свои позитивные плоды! Много хорошего несут консультации у светил медицины, лечение за границей.
После излечения спортсмен получает список рекомендаций, а возобновлять тренировки необходимо с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Желательно со временем показаться своему специалисту, при возникновении болевых синдромов и прочих проявлений сразу прекращать занятия. После реабилитации каждый физкультурник обязан:
А если Вы простой любитель и имели травмы, то для оздоровления выбирайте самое безопасное занятие: волейбол, настольный теннис, стрельбу из лука! А лучший способ вернуть утраченную физическую форму для профессионала — обратиться в специализированную клинику!