Основные виды травм в спорте: методы лечения, профилактика

Получить спортивную травму может даже простой любитель, который решил побегать или поиграть в футбол на стадионе. Медицинская статистика гласит, что примерно 4% всех травм — это спортивные. Не всегда физкультура несёт пользу: даже при беге трусцой можно получить серьезное увечье! А бокс, альпинизм, прыжки с парашютом и трамплин могут вовсе лишить жизни!

Разновидности травм, причины их появления

Столкновения, удары, падения, соприкосновения с препятствием, большая скорость перемещения — всё это типичные причины травматизма. С ними мы знакомы с детства. Часто они возникают из-за несовершенной техники исполнения упражнений, недоработок при тренировке. Травматологи делят все спортивные травмы на четыре вида:

1. Первичные. Это внезапные повреждения, которые вызваны путем механического воздействия. К ним относят ушибы, переломы, ЧМТ, растяжения, разрыв связок. В этот список принято включать поражения органов зрения.
2. Травмы от перегрузок. Они возникают из-за длительных и постоянных нагрузок на кости, мышцы, суставы. Довольно часто они влияют на позвоночник.
3. Повторные травмы. Они появляются при недостаточной, прерванной процедуре реабилитации. Даже незначительная нагрузка способна свести на нет лечение после ушиба или перелома.
4. Хронические. Они всегда есть у ветеранов спорта, переживших многочисленные падения и удары.

Во всех спортивных дисциплинах лидируют ушибы и растяжения связок. 62% всех повреждений приходится на острые травмы. Они проявляются одномоментно, по причине внешних воздействий и имеющихся ранее внутренних проблем.

Основные способы лечения и реабилитации

Травматологи разделяют процесс восстановления на медикаментозные, хирургические, физиотерапевтические методики. При неоперативном лечении используются повязки, иммобилизация конечностей. При медикаментозном лечении применяются все виды лекарств, включая мази и внутривенные вливания. В последнее время при длительной потере двигательных функций практикуется психологическая помощь спортсмену.

Почти всегда лечение проводится стационарно, в специализированных клиниках, отделениях спортивных травм. Ключевой фактор для выздоровления — строгое соблюдение рекомендаций врача, полноценное прохождение всех назначений. Попытки покинуть больничную койку раньше времени, малейшее нарушение режима заканчиваются плачевно: спортсмен не только может уйти со спорта, но и стать инвалидом.

Процесс реабилитации принято начинают сразу после исчезновения болевых ощущений и отековых проявлений. Затягивать с восстановлением не стоит — мышцы могут атрофироваться, а суставы закостенеть. В ходе реабилитации связки, сухожилия должны укрепиться. Врачи назначают:

• Курсы ЛФК.
• Занятия в бассейне.
• Массаж.
• Лечение грязями, парафинотерапию.
• Специализированную диету, ускоряющую обмен веществ, укрепляющую мускулатуру, хрящевую и костную ткань.

Сама реабилитация обязана проходить в нормальной спокойной обстановке, актуальны прогулки и свежий воздух. Спортсмен не должен выпадать из гущи событий, важно регулярное общение с тренером и коллегами. Психологическая атмосфера даёт свои позитивные плоды! Много хорошего несут консультации у светил медицины, лечение за границей.

О профилактике травм в спорте

После излечения спортсмен получает список рекомендаций, а возобновлять тренировки необходимо с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Желательно со временем показаться своему специалисту, при возникновении болевых синдромов и прочих проявлений сразу прекращать занятия. После реабилитации каждый физкультурник обязан:

• Перед тренировкой тщательно разогревать мышцы, делать разминку и заминку.
• Подбирать качественную обувь и одежду.
• Применять все предусмотренные варианты защиты: наколенники, бандаж, шлемы, налокотники, перчатки, корсеты, ортезы. Они необходимы не только из-за специфики виды спорта, но и часто рекомендованы ортопедами и хирургами.
• Не перегружать себя даже накануне ответственных состязаний.
• Заниматься плаванием.
• Досконально соблюдать технику безопасности, выполнять все меры предосторожности.

А если Вы простой любитель и имели травмы, то для оздоровления выбирайте самое безопасное занятие: волейбол, настольный теннис, стрельбу из лука! А лучший способ вернуть утраченную физическую форму для профессионала — обратиться в специализированную клинику!